jak sie

A jak wyglada reszta diety? Platki sa OK nawet po treningu o ile wczesniej (bezposrednio po treningu) spozyjesz WW szybkowchlanialne + bialko. Wtedy platki min. godzine pozniej beda OK. Bezposrednio po treningu lub jako jedyne zrodlo WW po nim nie nadaja sie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni [...]

faf 1 pocja w DNT lipa. 2,5 jest krety w porcji HP 3.5g bodajze krety w cloucie wiec musial by brac 2 porcje, a to juz sie malo oplaca... imo rozsadnie bedzie tak jak mowilem w DT stacki a w DNT pojedycza forme kreatyny Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-01 12:58:35

mozesz jeszcze napisac jak dlugo sie urzymywalo i czy to byl atomic czy inny ug?

no ilosci to gora 1500mg i w sumie nie bede tego gainera jadl duzo tylko przy kupnie nie wiem czy skupiac sie na tym ile gainer ma kreatyny czy brac jak leci.

"zaczynam chodzić na siłowinie" w takim razie z własnego doswiadczenia wiem ze lepiej wyjdzie ci jak wezmiesz sie za miche, i do tego jakies bialko lub gainera kup ;)

Dzięki już widzę jak to się robi :)

Brała już jakieś spalacze, jak reaguje na mocną kawę, w jakiej kwocie chcesz się zmieścić, jaka nadwaga?

Nie dla cb środki :-) Zacznij od kreatyny :-)) tak jak kolega wyżej SAA to nie magiczne środki które cie zbudują, jakmicha lezy a widać lezy bo 68kg to mizeria. to nie ma co sie spodziewać że nie rośniesz.

Rozumiem ciebie. Lecz w tym wypadku jeśli brałbym równe porcje 2 lub 4 tabsy to wychodzi mniej więcej tyle samo składników (aminokwasów) . Dla mnie oba produkty są bardzo podobne. Także dla takiego amatora jak ja chciałem się tylko dowiedzieć czy któryś produkt z tych jest lepszy.

Waszym zdaniem wogole zrezygnować z amino i jak już to tylko białko? Przed bieganie np z rana śniadanie plus białko czy lepiej wogole zrezygnowac z białka przed bieganiem? O amino słyszałem różne opinie że nie działa etc glutamina fajnie działała czy to tylko moje widzi mi się?

to lepiej decydoj sie na max 4 dniowy plan a jak chcesz poprawic wycisk to klatke 2x tydzien w treningu silowym jesli by ci to pasowalo mozna rozpisac cos niecos

Reguly to reguly i nalezy ich przestrzegac, a jak nie to odjecie punktu lub DQ ! Z lamaniem regul UFC od razu kojarzy mi sie walka Phil Baroni vs Amar Suloev, gdzie "NYBA" lezal na kolanach, a Suloev sprzedal mu kolanko w glowe i "Big" John McCarthy odjal mu punkt za kare ...

Różnicę są następujące: ciężar sam ciągnie w dół, czyli linki same uciekają do góry, w normalnych rozpiętkach ciężar unosisz i opuszczasz siłą mięśni, czyli ćwiczenie bardziej złożone. Pozatym rozpiętki na bramie wpływają bardziej na gęstość umięśnienia a zwykłe rozpiętki to ćwiczenie bardziej "masowa" Jak ma się sprawa dotycząca [...]

kupiles je niedawo? czy jakis czas temu? nie wiem dokladnie ale podejrzewam ze data bedzie taka jak sam sie domysliles

mozesz tak zrobic, albo w danym dniu zjesc wiecej w jednym posilku (o ten brakujący), mozesz tez w ogole to olać (nic sie nie stanie jak czasem coś pominiesz/dodasz). nie trzeba jesc regularnie

wszelkie wysokobialkowe zupy to zupy mleczne, a poza nimi, tam gdzie jest mieso tio jest bialko. Ale nie wspieralbym sie na zupach jako zrodle bialka, albo tymbardziej jako glowne zrodlo bialka.Chociaz jak juz gdzies napisalem lubue zupki bo dobrze wplywaja na apetyt. Po zjedzeniu taleza zupy po godzinie moge wladowac w siebie wszystko( co tez [...]

Rozpisz tutaj swoją dietę łatwiej będzie nam się ustosunkować do braków w niej występujących, jak również cokolwiek doradzić.

Niewątpliwie jest osobne wydarzenie, bo koniec końców zdaje się tylko to Lis puści na pewno. Inne walki pewnie wkleją najwyżej jak stwierdzą że jest sens.

Nie wiem jak to wygląda przydałoby się zdjęcie może jest to wada postawy a może twoje wyobrażeia

Fakt, pomyliło mi się :). To z rozpędu. To jak? Gdzie są tego szkoły w Wawie?